3 Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens

3 Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens

 

Manchmal konfrontiert uns das Leben mit Situationen, die unser Selbstvertrauen und unseren Glauben schwer erschüttern. Während wir alle in unserem Leben schmollen und die Dinge bedauern, die wir nicht erreicht haben, haben nicht viele von uns die Einsicht, den Silberstreif zu sehen, der sich zwischen den dunklen Wolken versteckt. Um das Selbstvertrauen zu stärken, ist es sehr wichtig, über den Tellerrand zu schauen. Einfache Übungen wie die Veränderung deiner Körpersprache, deines Tonfalls und deines Lächelns können dein Selbstvertrauen erheblich stärken. Hier sehen wir uns 3 einfache Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins an, die uns wichtige Lektionen im Leben lehren.

 

 

  1. Zähle deine Segnungen

Nein, wir wollen hier nicht philosophisch werden! Was wir dir sagen wollen, ist, dass du dich nicht in dieser Situation verzetteln sollst, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es dir gewünscht oder geplant hast. Ja, Misserfolge sind beunruhigende Situationen, aber du musst deinen Geist trainieren, positiv zu denken und dankbar für das zu sein, was du bekommen hast.

 

Bringt dein Geschäft nicht genug Geld ein? Sei dankbar, dass du die Chance hattest, deine Träume zu verwirklichen.

 

Sind deine Eltern nicht von deiner Berufswahl überzeugt? Sei dankbar, dass du Eltern hast.

 

Verstehst du, was wir meinen? Wenn du anfängst, deine Segnungen zu zählen, wirst du dankbar für das, was du hast, und die Negativität in deinem Kopf verschwindet. Wenn die Negativität verschwindet, kommt automatisch Zuversicht in dir auf.

 

  1. Work-Life-Balance

Unabhängig von deinem Beruf und deiner Position musst du immer eine Work-Life-Balance einhalten, um selbstbewusst und glücklich zu bleiben. Achte darauf, dass du an den Wochenenden genügend Zeit mit deiner Familie und deinen Lieben verbringst. Gönne dir an diesen Tagen auch etwas Zeit für dich selbst. Wenn dein Privatleben glücklich ist, wird sich das auch auf dein Berufsleben auswirken.

Wenn du dagegen ständig schmollst, wirst du in beiden Bereichen versagen. Beziehungen gehen in die Brüche, weil du nicht in der Lage bist, sie aufrechtzuerhalten, und das kann dein Selbstvertrauen und dein Vertrauen in hohem Maße beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, von der Arbeit und vom Stress abzuschalten, wenn du nicht arbeitest.

 

  1. Ändere deine Körpersprache

Halte Augenkontakt, auch wenn du dich mit Menschen unterhältst, die über vermeintlich über dir stehen. Das zeigt ihnen, dass du von deiner Meinung überzeugt bist und keine Angst hast, sie zu äußern. Wenn du neue Leute kennenlernst, reiche ihnen freundlich die Hand und zeige ein echtes Lächeln auf deinem Gesicht. Sieh sie niemals fragend an und steck die Hände in die Taschen. Wenn du in deinem Büro vor einer Gruppe von Leuten sprichst, probiere ein paar Power-Posen aus, z. B. dich nach vorne lehnen und die Hände auf den Tisch legen, mit ausgestreckten Armen sprechen, die Arme in die Hüften stemmen, auf einem Stuhl sitzen und die Hände hinter den Kopf legen usw. Diese Haltungen zeigen Klasse und Selbstvertrauen und machen dich fit und würdig, eine Führungskraft zu sein.

Ja, wir sind uns einig, dass das leichter gesagt als getan ist. Aber es ist wichtig, dass du dich anstrengst und diese Übungen regelmäßig machst, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

 

Bis zum nächsten Artikel, dein Sascha Mende


ÜBER DEN AUTOR

Autor

Sascha Mende

Sascha Mende ist Experte für erfolgreiches Handeln und hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfährst du mehr über seine Expertise und deine Gedanken.

Sichere dir mein kostenloses Buch!

Mit diesem Buch, gibt es keine Ausreden mehr!

UI FunnelBuilder

© Sascha Mende